PAUSAS ACTIVAS LABORALES - UNA VISIóN GENERAL

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la categoría del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el ejercicio tres veces por cada pierna.Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Viaje los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrari